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关于Simmons投篮成长的五隐忧
2020-06-18

关于Simmons投篮成长的五隐忧

这个休赛期,Ben Simmons可以全心投入到练习投篮中,从基本功开始;要在他充满问题的投篮动作定型、变得难以改变前做出改变。作为一个22岁、拿过最佳新秀、并在二年级就进入全明星的球员这「担忧」是正确的吗?我会说是。但只有你发现他身上成为伟大球星的潜能、并对他兑现潜能的方式真正感到担忧时,你才能像我一样做肯定的回答。这就是我对于Simmons的态度。不管他现在是否该当后卫、前锋、还是中锋,我都认为他有成为巨星的潜质,前提是他未来能开发出投篮。Simmons在几周前接受赛季总结採访,从有些内容中可以听出他并没有下定决心在短时间内训练和改变投篮。这是从他那天话中得到5个令人担忧的信息:

1. 他会随澳洲国家队参战今年夏天的世界盃。他还可能参加2020年东京奥运。

关于Simmons投篮成长的五隐忧

Rich Hoffman:Simmons宣布自己将随澳洲队出战「即将来临的大赛」。我猜这指的是今年的世界盃和明年的奥运会。Hoffman:从现在来看,我觉得他的意思是世界盃,但你能想象到有很大机率也会参加奥运。Ben Mallis:他会参加世界盃以及八月在墨尔本举行对阵美国的两场比赛(这两场比赛所有在澳洲的球员都会参加)。实质上他已经确定参加奥运了。放鬆。我知道这是他的权利,是一种荣誉。想要阻止它发生是不实际的。我明白所有这些。这是一个很特别的事。了解这些后我们还需承认另外两件可能阻碍他永久改变投篮姿势的因素:

(A) 时间:在接下来两个休赛期参加这些比赛意味有将近一个月时间会被佔用。比较「友好的」预测是澳洲国家队将在八月中旬开始训练。他个人训练的时间就只剩现在到那个时候,这还要剔除一段他给自己的假期。他当然可以在世界盃和训练营期间进行投篮姿势方面的训练,但可以推测在那段时间投篮姿势不会是他唯一的重点。(B) 对想要永久改变投篮姿势的球员来说,打正式比赛通常不是最被推荐的方式。还记得这个吗?

关于Simmons投篮成长的五隐忧

这里是@DerekBodner NBA对于Markelle Fultz情况的最新报道。我很赞同他表达观点的这一句:培养肌肉记忆大于夏季联赛带来的自信心(我觉得Fultz在上赛季快结束的那一小段时间似乎重新找回了自信)。 回忆一下,根据PhillyVoice的Kyle Neubeck的报道,仅仅一年之前布雷特-布朗就承认过他只想让Fultz在去年休赛期做一些基本功方面的训练,而非其它。「他现在并没有怎幺打比赛,他一直在练习投篮……一切又回到了基本功之类的东西上了。

加快训练这一方式让我有些担忧,因为这和夏季联赛有点关联。它确实有点关联。」这种建议绝非针对Fultz的诡异情况。对于任何大的投射改动,这都是非常常见的建议。因此这种建议也是很有道理的:Simmons今年夏天要幺彻底不会去做任何的高强度投篮姿势的训练,要幺就会用这种令教练感到担忧的方式进行训练。

和其他精英训练师一样,Fultz那时的训练师Drew Hanlen也坚持让他进行连续三个月的训练,这期间不能出现任何有组织的比赛——不少人都认为这不利于永久改变投篮姿势。Hanlen与Fultz的合作失败了,但如果你仅仅因为这个就否认Hanlen连续训练的想法,那你也应该考虑到Bob Thate在夏季休赛期曾连续17周与布雷克-葛瑞芬一起训练(他与贾森-基德以及葛瑞芬合作的成功案例足以让他获得一座雕像)。根据SI的Lee Jenkins,葛瑞芬的训练项目是每天500个投篮。这其中有一个玄机,那就是如果葛瑞芬不使用Thate认为「机制正确」的姿势,无论如何这球都不算。这就是所谓的「全身心投入」。结果也证明了这一方法的有效性。

如果投篮姿势真的是Simmons这个夏天最重要的事,那将一整个夏天投入其中以促进稳定手型的形成是最理想的策略。和Fultz不同,Simmons并没有到需要拯救自己篮球生涯的地步。就算没有投篮,Simmons依旧很好。葛瑞芬和基德也是如此。是伤病和年龄最终促使他们两位认真训练投篮。也许最终促成Simmons练习投篮的也会是这两个因素。

Thate和葛瑞芬预计要想真正意识到投篮所能带来的改变,需要高强度投篮四年。葛瑞芬和基德的出发点比较高,因为他们在下决心改变投篮之前就已经在比赛中距离篮了。距离Simmons决定把跳投当做他的训练重点还有多久?而他又要训练多长时间呢?

2.Simmons计划和他的哥哥训练以改变投篮姿势,还有谁会和他一起训练呢?

需要澄清的是,我对Simmons和他哥哥利亚姆一起训练并没有任何意见。但是我仍然很好奇究竟还有谁会加入他们的训练小团队。Buzz Braman、Dave Hopla、Chris Brickley、Drew Hanlen、Chip Engelland、Chris Matthews、以及Thate都和一些职业球员训练过。休赛期究竟会不会有拥有辉煌记录的训练师加入Simmons的训练团呢?在上个休赛期他有不止一个。也许这个星期我们会知道更多关于这方面的答案。

Simmons会去联繫赫西-霍金斯,雷-艾伦,或格伦-莱斯这类人吗?(联繫布雷克-葛瑞芬会很尴尬,因为他们都曾和肯达尔-詹娜有过一段时间的恋情)。这赛季罚球命中率相比去年高了4%,这可能和利亚姆的帮助有关。在去年11月,他罚球时的投篮机制看起来有了些微小的改善。但是由于NBA折磨人的赛程安排以及到了12月集体涌现的其他关注点,他之前的肌肉记忆又回来了,是的他投篮时又开始肘部外扩。到了12月,那些明显的改善似乎全都不见了。儘管请一位成功的投篮教练并不能保证成功,但是这绝对是合理的下一步。

3.Simmons希望他能获得全面的提升

在赛季总结採访中,NBC Sports Philadelphia的记者Noah Levick给我们提供了一段来自Simmons的话:「对于我来说,我就是希望我能在各个方面都有提升……我并不会刻意关注某个点。我会在每个方面都进行提升训练从而取得全方位的进步。」除去关于投篮的内容,Liberty Bell以及其他媒体肯定会有许许多多关于Simmons要从哪些方面进步的文章。无论今年夏天他做什幺,期待他明年一登场就能展现出投篮方面的巨大进步是不现实的。

随着76人通过几个大交易提前了自己的争冠窗口期,Simmons选择取长而非补短就显得很有道理了。但是以下这些才是最重要的。没有什幺东西会如改变他的投射一样随着年龄增长难度呈指数增加。肌肉记忆会形成,神经通道会固定,大脑也会变得不那幺像海绵。趁着年轻去修补投射会是更简单的一条路。除此以外,解决一个需要高强度身心投入的问题也最好能在年轻时完成。Simmons是一个非常夸张、如漫威英雄般的球员:他有超人类的能力,但也像人一样拥有扎眼的弱点。

如果将投射和其它7项同等重要的训练混在一起,那他就很难征服他的「氪星石」。他可能需要把他所有的注意力都放在这上面——并且藉助很多帮助——才能攻克这个难题。(但目前看起来)投射只是他众多关注点之一。

4.重複并不管用……甚至还会起到反作用

对于大多数看过Simmons投篮机制的投篮教练来说,听到以下这段话会让他们感到担忧。Eskin:你打算怎幺去训练(来改善自己的投射)?Simmons:重複吧。我们前文说过,如果葛瑞芬投篮时肘部外扩或是在下降时才出手,那幺这次投篮是不会算的。以下是对前76人及魔术投篮教练Buzz Braman的一段话的同义改写:马努特-波尔曾经每天都来76人的球队训练练习投篮,一次几百个,然而他却一丝一毫都没有进步。熟能生巧(在投射训练里)并不是一个真理。你需要正确的方法。

Buzz说的有道理。事实就是Simmons也许能在这个夏天用双腿綳直、肘部外扩、手腕拧着的投篮动作投出几百万个投篮,并侥倖在下赛季投出超过63%的罚球命中率。这就如同练习飞盘,但是用投掷棒球的方法,你无论如何也扔不了太远。更糟糕的是,就像之前提到的,他投的越多,他就需要越长的时间来完成重大改变,(因为)他目前的姿势会更加根深蒂固(除非他能把两只手都换了)。以下是Berman对于沙奎尔-欧尼尔的评价。他在魔术时曾经当过欧尼尔的教练:「沙克是个极好的球员,」Berman说,「(但)他根本不想对他的跳投做太多改变。」他确实没做任何改变。但就像任何魔术或湖人的教练会跟你说的一样,欧尼尔确实(用同一个动作)进行了反覆投篮。但是这根本没用。

5.关于跳投,Simmons究竟有怎样的「成长心态」呢?

现在你也许知道了Simmons与WIP着名的谣言煽动者Howard Eskin之间的对话,其中一部分以引用的形式已经出现在了上文中。Eskin一直用压迫的方式逼Simmons回答他将如何在夏天改善外线投射的问题。这个尴尬的互动过程给人一种一位失望的父亲试图让自己儿子亲口说出确切的生涯规划,或者让儿子揭露他并没有任何计划的事实。Eskin总结认为Simmons太过于「傲慢」了,对于进步不屑一顾,整支队都危在旦夕。这些都是很蠢的话。但这也暗示着Simmons对这个话题十分的敏感。Kyle Neubek,PhillyVoice的一位记者,将他的性情称为「Simmons墙」。在此之前,JJ-雷迪克也评价过Simmons的性情,称之为「玻璃墙」。

Eskin指出布朗教练希望Simmons能在外线投篮。这是真的。但是Simmons却转移了问题的重点:「我认为他只是想强调我需要更有侵略性。我不认为这只是为了投篮而投篮。我认为这个意思是我要更有侵略性,然后做好本职工作。因此,我不认为他指的是某一种投篮……」我们也知道布雷特-布朗希望Simmons在总体上能更有侵略性。但是有没有可能Simmons没有意识到总教练已经在多个场合明确地表示过他希望看到更多的外线跳投?

这让我想起了去年夏天。他声称自己因为并不真正需要投射而没有怎幺在这方面练习。不管你是否相信他的话(或是认为他只是在降低外界对他的期望),他都引起了人们的震惊。当乔尔-恩比德在(暴龙主场)出口处发誓要做出改变时,他也谈到自己今年的健康状况和负荷管理并表示非常不满意。76人的跟队记者们,比如The Athletic的Rich Hofmann,听到这个之后感到十分受激励。这是有原因的。这不仅仅是成熟的表现。这也是《Astroball: The New Way to Win it All by Ben Reiter》(这本书讲的是休士顿太空人在2017年赢得世界大赛冠军)里所说的「成长心态」的一种体现。太空人对的总经理Jeff Lunhnow十分渴求能主动补短的球员。

如果Simmons将提升跳投作为首要目标,那成长心态又会怎幺被表达出来呢?也许是这样:对于能有机会和我哥哥以及[插入一位精英投篮教练的名字]一起训练来改善我的投篮姿势,我十分兴奋。我会在掌握正确机制之前一直做投篮姿势方面的训练,我甚至可能像德安德烈-乔丹一样和运动心理学家合作。我打算暂停那些混杂的训练,并将投篮作为我的第一、第二、和第三要务。我也许不会在一个、两个休赛期就成功,但是我会为进步付出一切代价。当然,Simmons不一定要在公众场合说这些,或者像我一样用书獃子的风格说话。但他最近说的话证明了他并没有(像我所说的)这样想。

预计Simmons将在7月份顶薪续约,但愿这能让他在接下来的5-6个赛季都为费城而战。这是我所倾向于出现的结果。这篇文并不是关于「交易他」的恐慌文。但是按照目前的形式延续下去,如果他能够在下一份合约期间练出不错的外线投射,那76人就已经非常走运了。参加世界盃和奥运会缩短了他能够分配给投篮姿势训练的时间,试图同时解决多个问题又会有手忙脚乱的风险。如果想要获得永久的改变,他需要在心态上成长,以及需要来自有成功训练球员经历的专家的帮助。当他下定决心去解决他的「氪星石」时,他甚至有机会最终成为我们所见证的球员中最伟大的之一。

 



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